高度近视的朋友常常会发现，用眼一会就感觉眼睛酸涩胀痛，严重的还会流泪。高度近视如何缓解视疲劳呢？厦门眼科中心三明眼科医院医生来详细讲解下。

　　停下你的工作

　　白领每天八个小时对着电脑，很容易造成视疲劳。因此，每两个小时休息一次。休息的方法多样，可以喝杯水，上个厕所，去走道走走，到窗户边看看蓝天白云，休息5分钟以上。

　　闭目养神

　　缓解眼睛疲劳的方式就是闭上眼睛休息，如果你觉得单纯闭着眼睛很无聊，你可以塞上耳机，一边听音乐一边闭目养神。或者一边讲电话一边闭目养神，这样时间过得快，你也会暂时忘掉自己还闭着眼睛。

　　茶包敷眼睛

　　用热热的茶包敷眼睛，可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳。做一个茶叶包，用温水热过，将茶包敷在眼睛上，并闭目眼神10分钟，如果茶包凉了，再热一下。

　　调暗屏幕的光线

　　调暗屏幕的亮度，并调整明暗对比，这样字体更清晰，眼睛也不容易疲劳。

　　高度近视多是因为过度用眼造成的，而高度近视很容易造成视疲劳，因此高度近视患者更要注意缓解视疲劳。以上四个方法，高度近视的朋友不妨试试。